Ăn thực phẩm tốt là mốt của năm nay. Đặc biệt các bạn nên bổ sung thêm một số thực phẩm tự nhiên sau để giúp cho não và hệ thần kinh của chúng ta luôn "mới mẻ" nhé.
Sô cô la đen: tăng endorphin, serotonin (các hormone an thần).
Chuối: chứa tryptophan chuyển đổi thành serotonin giúp ổn định tâm trạng, bình an.
Trà xanh: chứa L-theanine và EGCG có tác dụng chống lo âu.
.png?1513932947315)
Việt quất: có hàm lượng cao chất chống ô xy hóa, bảo vệ não khỏi các tác động xấu do lo âu, căng thẳng và ô nhiễm.
Bơ: chứa Omega3 giúp bảo vệ tế bào thần kinh và mô não, đặc biệt giúp giảm đáng kể các nguy cơ về tim mạch.
MINOS đã sưu tầm được một clip ngắn từ kênh Health is Wealth (Sức khỏe là Báu vật). Mời các bạn cùng xem!
Top 5 thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh của bạn
Xem thêm: Cho trẻ nhỏ ăn hải sản có thực sự tốt?
Theo zucc512.
Viết bình luận